این مقاله را هیچ کجای دیگر نخواهید خواند پس فرصت را از دست ندهید شاید دیگر هیچ کجا آن را نبینید

بین رابطه سکس و بهره وری از سکس یک رابطه پیچیده وجود دارد که ما در این مقاله به درک رابطه بین این دو موضوع  خواهیم پرداخت

برای افزایش تستوسترون به انرژی شهوت نیاز است مواردی که ما به آنها توجه نداریم  برخلاف تصور افراد دارای اهمیت بالایی هستند

زمان مناسب رابطه جنسی, تغذیه مناسب, نوع رابطه و در پایان انفجار تستوسترون باعث افزایش و لذت بی نهایت از رابطه جنسی خواهد شد

تحت کنترل در آوردن انرژی جنسی

یکی از مهم ترین موارد انرژی جنسی است انرژی جنسی در بقای زندگی اسپرم نقش عمده دارد

با دست یابی به  پاسخ سوالات زیر می توانید کیفیت انرژی جنسی خود را افزایش دهید

چگونه رابطه جنسی باید داشته باشید؟

بهترین زمان برای رابطه جنسی ؟

چند وقت یکبار باید انزال شوید؟

راه های افزایش مقدار تستوسترون؟

مکمل های افزایش تستوسترون؟

چگونه رابطه جنسی باید داشته باشید؟

با توجه به تحقیقاتی که در مورد مردان بزرگسال صورت گرفته است در روابط تک همسری رابطه جنسی میانگین ۲ بار نزدیکی در هفته بوده است ولی در عین حال هیچ پاسخ قطعی در مورد مقدار رابطه جنسی وجود ندارد یک فرد سالم با مراقبت های ویژه می تواند حتی روزی یکبار رابطه جنسی لذت بخشی با تستوسترون بالا داشته باشد

مرد نقش اصلی را در شهوت و رابطه سکس دارد به طوری که هرچه مقدار تستوسترون بدن وی افزایش یابد میل جنسی اش نیز بالا خواهد رفت خوب است بدانید

سکس روزانه می تواند شکلی از ورزش باشد با اثرات مثبت متعدد که در زیر به آنها اشاره شده است:

بهبود سلامت قلب و عروق

افزایش ایمنی

کاهش استرس

درد زدایی

افزایش طول عمر

افزایش گردش خون

خواب بهتر

بهبود تناسب اندام

افزایش سطح تستوسترون

 

بهترین زمان برای رابطه جنسی ؟

یکی از مهم ترین نکات در رابطه جنسی زمان است با توجه هماهنگی با همسر یا شریک جنسی و آمادگی ایشان برای رابطه جنسی  از نظر علمی و تجربی بهترین زمان برای رابطه سکس زمانی است که شما در بلندترین نقطه قله جنسی قرار دارید صبح روز اول هفته است متاسفانه در فرهنگ ها جا افتاده عمل سکس در پایان هفته مخصوصا پنجشنبه شب ها که یک هفته پراز دغدغه را گذرانده اید و تمامی انرژیتان را برای کارهای هفته صرف کرده اید انجام دهید در حالی که بهترین زمان شنبه صبح پس از استراحت در روز جمعه و داشتن انرژی کافی است

و گزینه دوم بهترین زمان برای رابطه جنسی شب است درست زمانی که می خواهید به رختخواب بروید طبیعت قدرتمند ارگاسم مرد به اوج سلامت و افزایش خود می رسد و باعث جوانی بدن شما می شود

 

چند وقت یکبار باید انزال داشته باشم؟

سوالی که به صورت متناوب صورت می گیرد و فکر خیلی از افراد را درگیر کرده است

بهبود انرژی و افزایش عملکرد است برخی بر این باورند که خروج اسپرم باعث رضایت جنسی خواهد شد و هرچه زودتر خواستار خروج منی هستند ولی طبق بررسی های علمی صورت گرفته ارگاسم با خروج منی صورت نخواهد گرفت برای رسیدن به اوج لذت در رابطه جنسی باید بر روی سطح انرژی و کیفیت رابطه جنسی فکر کرد به معنای واقعی خروج سریع منی از بدن مرد باعث رضایت جنسی در جنس مونث و مذکر نخواهد شد بهترین زمان برای خروج منی به انفجار رسیدن در  مرحله خروج منی است

یعنی زمانی که هنوز منی خارج نشده است

به وسیله تمریناتی که بعدا برای افراد زود انزال خواهم گذاشت می توانید مدت انزال خود را کنترل کنید و لذت جدیدی از رابطه جنسی خودداشته باشید و پایه های زندگی تان را مستحکم تر کنید

 

پایه و اساس علمی چه می گوید؟

محققان چینی در سال ۲۰۰۳ تستی از ۲۸ مرد داوطلب برای بررسی انزال  به نتیجه فوق دست یافتند که مقدار تستوسترون در شش روز اولیه هیچ تغییری نخواهد کرد و در روز هفتم به اوج خود خواهد رسید و در روز هشتم در صورت عدم انزال تستوسترون به صورت باورنکردنی سرکوب خواهد شد و کاهش پیدا خواهد کرد

 

محققان بر این باورند در روز هشتم تستوسترون به علت کاهش ترشح هورمون لوتینایزینگ کاهش میابد زیرا این هورمون برای تستوسترون نقش حیاطی دارد این تحقیق نشان میدهد زمان هفت روزه فعالیت جنسی نقش به سزایی در سطح تستوسترون بدن دارد

 

در دستورالعمل های طبیعی

تماشای فیلمهای پرنو گرافی و سکسی که اغلب باعث ایجاد انزال می شود باعث کاهش سطح انگیزه فرد در طول مدت زیاد خواهد شد

طبق مطالعات علمی صورت گرفته برای رابطه جنسی ما به اوج هورمون پرولاکتین و دوز عظیم دوپامین نیاز داریم که زمان آزاد سازی آنها از بدن در هنگامی از شب است که شما حالت خواب آلودگی و مستی دارید

 

 

بر این اساس کاهش رابطه جنسی و یا حداقل انزال باعث افزایش انرژی مرد خواهد شد

 

چطور به صورت طبیعی سطح تستوسترون بدنم را افزایش دهم؟

قبل از انجام هرکاری توجه داشته باشید با انجام افراطی عمل سکس و نرسیدن به اوج ارگانیسم شما باعث کاهش تستوسترون بدن خواهید شد

خواب کافی

خواب زیاد باعث افزایش تستوسترون بدن و تولید کورتیزول خواهد شد که این موضوع از مرگ زود هنگام جلوگیری خواهد کرد

کلسترول

از خوردن چربی که باعث ایجاد کلسترول می شود خودداری کنید کلسترول باعث کاهش سطح جذب مواد مغذی و کاهش تستوسترون می شود کلسترول که از غذاهای چرب ایجاد می شود باعث چاقی نیز می گردد سعی کنید از غذاهای چرب شکر و پروتئین به مقدار زیاد خودداری کنید زیرا باعث کاهش انرژی شما در روز خواهند شد

 

توقف سیگار کشیدن

نیکوتین و دیگر مواد افزودنی به سیگار باعث کاهش تستوسترون بدن میشود

ورزش

ورزش باعث می شود ریتم قلبی شما به حد نرمال خود برسد و حد تستوسترون را در سطح عضلات شما متعادل کند

از استرس بلند مدت اجتناب کنید

استرس باعث بیماری های خطرناکی خواهد شد در صورتی که استرس خیلی شدیدی دارید حتما به یک روانپزشک مراجعه کنید

مکمل های افزایش تستوسترون

یک مشکل جهانی گریبان گیر مردم شده و آن کاهش ۲۰ درصدی سطح تستوسترون در دو دهه گذشته است علت این امر خوردن غذاهای بد عدم فعالیت بدنی و مصرف مواد سمی است که اثر منفی در سطح تستوسترون بدن دارد

تناسب اندام و وزن مناسب یک مکمل قطعی برای رفع کمبود تستوسترون است

بحث و نتیجه گیری

در کل تستوسترون نقش اصلی در رابطه جنسی دارد و کانال اصلی انرژی بدن است شما می توانید با ثبت نام در کلاس های بدن سازی استفاده از نکات روانشناسی بالا و استفاده صحیح از این هورمون میل جنسی خود را افزایش دهید و به بهبود رابطه جنسی خود بپردازید

 

منبع هک لایف ترجمه حمید اعتمادی

هرگونه کپی برداری با ذکر www.tarkhun.ir بلامانع است

کلمات کلیدی:تستوسترون, تستوسترون هورمون جنسی مردان, علائم کاهش تستوسترون, راههای افزایش تستوسترون, راههای افزایش هورمون جنسی مردان, علل کاهش تستوسترون, خواب و تستوسترون, ورزش و تستوسترون, تغذیه و تستوسترون, استرس و تستوسترون, مکمل های تستوسترون, داروه و تستوسترون, چاقی و تستوسترون, رابطه جنسی , تمایلات جنسی, عکس تمایلات جنسی, روابط جنسی, میل جنسی, اشتیاق جنسی ، اموزش روابط زناشویی, آموزش روابط جنسی, روابط جنسی زناشویی,مدت زمان رابطه زناشویی, رابطه جنسی واژینال, مدت زمان رابطه جنسی, ناتوانی جنسی, فواید رابطه جنسی, فواید رابطه زناشویی, دانستنیهای جنسی, بهترین زمان رابطه زناشویی, بهترین زمان برای رابطه جنسی, بهترن زمان برای نزدیکی, بهترین زمان آمیزش, بهترین زمان برای رابطه زناشویی, بهترین زمان معاشقه, بهترین رابطه جنسی, عوامل موثر در رابطه جنسی, چگونگی رابطه جنسی